日期:2024-04-19来源:妈妈好孕网人气:407+
导读:由于元宵主要是由糯米制成的,因此肠胃功能不好的人吃了以后容易消化不良。那么元宵节吃元宵不消化怎么办呢?下面我们就一起来看看吧。
中医认为山楂既能消肉类积食,现代药理也发现,山楂含有丰富的维生素C,它能增加胃中消化酶的分泌,促进消化。因此如果大家元宵吃多了导致胃不舒服,可以吃些山楂助消化,或者在吃元宵的同时搭配山楂一起吃。
另外还可以喝原汤,不过需要注意的是,喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵,可以在汤里放些小虾米及蔬菜,补充营养,但最好不要再放油脂或调味料,因为元宵的馅料油脂含量已经很高了。还可以多吃青菜,利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足,促进胃肠蠕动,有利于肠胃消化。
芹菜,鲜嫩可口、营养丰富,芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效,芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便干燥。青笋口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等,也可以改善消化系统和肝脏功能。
除此之外,也可以吃一些水果来助消化。苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。香蕉也是润肠通便不错的选择,但须注意的是,香蕉不宜空腹食用,最好饭后半个小时后食用,所以许多人选择香蕉当早餐是不正确的。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,因此吃元宵后不消化也可以适当吃一些西红柿。
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