宝宝秋冬“穿衣法则”，这样判断孩子冷暖最简单

最近这天气，一言不合就降温早晚温差也较大，很多宝宝被爸妈裹成了“小球”，却依然感冒了。

都说“春捂秋冻”，但真正落实到孩子身上，又担心穿少了会冻着，便把宝宝里三层外三层地裹起来。可明明穿了足够多的衣服，孩子还是变成了“小鼻涕虫”。究竟该给孩子添多少衣服合适呢？往下看↓

“捂”出来的4种病

“多穿点”，几乎是所有父母关爱孩子的方式。其实，孩子多半怕热不怕冷，一味地“捂”着，反而容易出问题。

1 削弱抗病能力过度保暖，剥夺了孩子接受耐寒训练的机会，反倒会使机体调节能力变差，抗病能力变弱。

2 造成脱水孩子太小，就算热了也不懂得表达，只能熬着。长期如此，容易使宝宝体温升高，水分流失增多。如补充不够及时，就可能造成“脱水”。

3 容易感冒孩子天性好动，本身活动量比成人大，新陈代谢速度快，如果穿太多，容易捂出汗，反而易感冒。

4 导致肥胖孩子穿得过多，束缚了行动自由，减少了活动量，不但会阻碍骨骼生长发育，还可能导致肥胖等问题。

怎样判断宝宝穿够了没

宝宝不能充分表达自己的冷暖，作为父母应该怎样判断孩子穿得够暖吗？

手脚凉不代表宝宝冷

通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热。但手脚属于循环的末端，反映的冷热程度会因为传输路程过长而并不准确。

而且孩子睡觉时，手脚不会老老实实呆在被子里，即便身上盖得再多，也会有一丝微凉的感觉。若家长按这个感觉给孩子添加衣物，通常就会出错。

判断孩子冷热，摸后脖子

相对地，后脖子所反映的温度数据会更准确一些。要想知道宝宝所穿衣物是否合适，可以多摸摸孩子的后脖子。当然，还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的。

宝宝秋冬“加衣法则”

秋天是天气由暖转凉的季节，温度虽低却又不是太冷，正好适宜对宝宝进行耐寒锻炼。那么，宝宝到底该穿多少衣服呢？

1比大人多穿一件正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。

• 新生宝宝（出生28天内）在室内要比大人多穿一件；

• 2~3个月大时，在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件；

• 更大一些的孩子，甚至可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，注意别受风即可。

2宽松衣服更保暖保暖最好的方式是使身体周围形成空气层。可以为宝宝选一件由柔软的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件宽大的衣服，便于穿脱及换尿布，且不必担心孩子睡觉时把被子蹬开而受凉。

3加几层稍薄的衣服多穿几层稍薄的衣服，保暖效果更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，也能保证衣服里面空气的保温效果。

可以选择轻薄、保暖的衣服，给孩子多穿两层。比如，一件贴身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防风外套。这样中午升温时，就可以去掉中间一层了。 4穿多少最好清晨定可以在早晨起来时，先看一下天气，和前一天做个比较。如果没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。

穿多少衣服最好在早晨起床时决定，如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给宝宝增加衣物。如果到感觉热时再脱下，就很容易令宝宝感冒。

加衣有5个重点部位

很多家长怕孩子冻着，给孩子裹得里三层外三层。然而，中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。如何把握好这“三分寒”呢？不妨掌握以下5原则：

肚暖。孩子白天穿的衣服，最好上衣长一些，可以完全盖住腹部，裤腰要高一些，能盖到肚脐以上，最好是活裆，便于换尿布。如果外出，最好将孩子的衣服塞到裤子里。

睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。足暖这个季节，不论木地板还是地砖都很凉了，因此一定要给孩子穿上厚袜，最好袜底有加厚层。小孩一般好动，脚易出汗，鞋内应放上吸湿性较好的鞋垫。晚上要坚持给孩子用温热水洗脚。

背暖。保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。

头凉。孩子由体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。

胸口凉。心胸部位的衣服不要过于厚重，否则会有压迫感，影响孩子的正常呼吸与心脏功能。▲

有了这套最保暖的“穿衣法则”，

再也不用担心宝宝感冒了。

本期母婴智囊团

中国中医科学院西苑医院中西医结合儿科教授 张思莱

中国中医科学院望京医院内科主任医师 王泽民

黑龙江省儿童保健学会委员 王铁民