惊蛰节气适宜吃的水果

惊蛰时节,气温上升,气候湿润起来,这个时候,大家需要选择相应功效的水果来食用。但是水果也是要讲究其时令性的,那么,惊蛰节气适宜吃的水果有哪些呢?一起来看看。

1、梨

在惊蛰时节,人通常会出现咽喉瘙痒以及上火感冒的症状,此时可通过吃梨子的方式来达到清六腑和滋五脏的效果。不仅如此,在惊蛰时经常吃雪梨还能有效改善感冒咳嗽的症状,并达到润喉化痰的效果。这主要是因为梨含有非常丰富的果酸、铁质以及维生素等物质,对改善干燥的症状有很大的帮助,大家在惊蛰时节不妨多多食用。

2、草莓

建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。因为草莓的营养价值非常高,其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质,对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助,非常适合大家在生活中食用。

3、猕猴桃

虽然猕猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质,但并不是人人皆宜。

有些人对猕猴桃会过敏,表现为舌头发麻、喉咙发痒,还可能发展为口腔黏膜水肿。温馨提示:如果出现呼吸困难、透不过气,这表明喉头黏膜出现了水肿,严重时可致人死亡。过敏体质人群一定要谨慎食用猕猴桃。

4、菠萝

菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,雨水节气饭后吃菠萝更加适合。