秋三月 养肺正当时

秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。收敛神气，逆之则伤肺。

大家应该都听过民间说“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷的冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。有人就问了，这是怎么回事？秋季，是万物成熟和收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据五行的归属分类来看，肺属“金”，而四季中的秋也属“金”。大家知道，秋天主收，万物收敛，肺气内应，秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根。在天地气机由阳盛逐渐转变为阴盛的时候，秋凉乍寒应当冻，一场秋雨一场寒。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。所以，秋季是养生的关键时刻。

秋季渐凉该如何调理、保养身体呢？中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，提醒睡觉要关窗，不能开风扇、空调。早在我国古代，人们对秋季养生就非常重视，《（黄帝内经》说： “秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。收敛神气，逆之则伤肺。”这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的气候。