日期:2024-04-15来源:妈妈好孕网人气:913+
11、茅根荸荠茶
将荸荠50克洗净切碎,取鲜白茅根50克,一同放入500毫升开水中,煮20分钟,去渣,加白糖适量即成。每日1剂,分两次饮用。可清热化痰、生津止渴、潜阳利尿,对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。
12、夏枯草菊花桑叶茶
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时,最后加菊花煮3分钟,即可代茶饮。菊花有清肝明目、清热散结的功效,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
13、金银花茶
如果出现体热火旺的情况,不妨冲泡一杯金银花茶饮用,金银花茶有清热解毒、通经活络,护肤美容之功效,尤其对于降实火最有效果。注意泡饮时选金银花10克,沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝。
14、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”,民间还有“宁品三朵花,不饮二两茶”的说法。金莲花从中医来讲,它的特点是苦、寒,也就是说味是苦的,药性是寒的,有清热解毒的作用。饮用它的时候要注意一些,不要饮用太多,有一定的毒性,一次顶多放三朵就可以了。
15、双花胖大海茶
菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效,主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
春季上火怎么办?
除了多喝以上降火茶外,春季上火还有以下的解决妙招:
1、多喝点水。喝水能补充流失的水分,还能改善干燥,而体内燥热得到缓解,自然可以舒缓情绪。喝水还能加快代谢,帮助排出体内“毒素”,让身心更加健康愉悦。
2、吃点苦食。苦味食物多有清心泻火的作用,譬如苦瓜、莴笋、芥菜等,不过苦味食物吃太多也恐损伤脾胃,所以要注意适量。
3、居室保湿。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等,使室内保持一定的湿度,避免过于干燥导致内热上火、心浮气躁。
4、吃对水果。新鲜水果也多有滋阴清火的作用,橙子、柚子相对寒凉,而桔子又过热,不如苹果“去火”效果又好,又具有温性养生的功效。
5、少熬点夜。应早睡晚起,并适当延长睡眠时间。休息不好、常熬夜可伤阴耗气,因此应保持生活规律,建议晚上11点前睡觉,早上6点后起床为宜。
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