春分养肝按摩哪些穴位

在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,因此,顺应天时变化加强对肝脏的保健正当其时。那么春分养肝按摩哪些穴位呢?

1、大敦穴

“大敦穴”是肝经的第一个穴位,它在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。“大敦穴”可以按摩,也可以艾灸,能达到清肝明目之功效,可以使您的头脑清晰,神清气爽。

2、冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背方向4厘米处,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

3、行间穴

行间穴,在足背侧,第一、二趾间缝上。取穴时可采取正坐或仰卧的姿势。行间穴是一个“火穴”,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

4、肝俞穴

肝之背俞穴位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时可采取俯卧的姿势。肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。具有疏肝利胆,理气明目的功效。而肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,主治胁肋疼痛,还能养肝柔肝。

5、神门穴

神门穴位于手腕内侧,小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

6、天枢穴

天枢是大肠的“募穴”,所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。