龙抬头如何防病养生

二月二是一个传统的节日,借龙抬头之吉时,保佑孩子健康成长,长大后出人头地。龙抬头这天,大家也要把握养生的时机。那么龙抬头如何防病养生呢?

1、贴灸调理

二月二龙抬头,从头开灸,传承中医文化,创新灸疗,贴灸调理,安全固体养阳。

2、外敷内调

二月二龙抬头,从头养肤,外敷加内调,全新健康肌,你的美丽用心来呵护。

3、科学锻炼

在乍暖还寒的春季,受气温和人体自身因素的影响,身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。为此,春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主,比如散步、慢跑、爬山、放风筝等,多到户外汲取“空气维生素”。

在阳光明媚、空气清新的春天里登山,不仅可以锻炼身体,还能愉悦精神,舒解心理压力,是比较适合上班族放松身心的运动方式。参加登山健身,关键是掌握好运动的量和强度。

春季有适宜的温度和湿度,充足的阳光照射,是一年中孩子身体生长最快的季节。一般说来,春季孩子身高的增长速度是秋天的2至2.5倍。这主要是因为人体在春季新陈代谢旺盛,内分泌激素增多,尤其是生长激素分泌增多。

父母除了给孩子营养上的保证,还要提醒孩子多锻炼。适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌,通常运动后半小时生长激素的分泌达到最高峰。

4、安排好一日三餐

春季饮食调养要注意春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。宜多食:辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。宜忌:辛辣之物。