春分饮食宜忌有哪些

春分是十二节气中春季的一个节气,在这个时候通常不少地方都处于雨季,气温也忽冷忽热。这个时候想要养生,是有些饮食宜忌,那么,春分饮食宜忌有哪些呢?

1、宜定时用餐

由于春分冷暖交替、乍暖还寒,人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补。

2、宜吃胡萝卜

阳虚体弱的人,在春分阳气生发时,阳虚特点突显,容易出现腹泻,此时可多吃胡萝卜,以预防腹泻;平时可用干姜炖鸡汤,适量食用能缓解怕冷、四肢冰凉的情况。

3、宜适量食用姜

脾虚的人宜在春分时适量食用于姜,以温中散寒。

4、宜吃韭菜

推荐理由:在春分时多吃辛温的食物能散发体内的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发。韭菜性温,可温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒,是春分“养阳”的佳品。

5、忌大热大寒

春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒。

6、忌过咸之物

咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都属于过咸之物,这类食物可使体内水钠潴留,高血压病患者会加重症状。

7、忌生冷瓜果

冰淇淋、冰冻饮料等这类食物有碍脾胃,会聚湿生痰。

8、忌辛辣刺激、辛香湿燥食物

如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等,此类食物会增加痰液黏度,可伤及肺阴。