春分养生原则有哪些

养生在每个不同的季节,不同时期,方式方法都有所不同,但目的都一样都是为了身体的健康,很多人都想知道春分养生原则有哪些。那么,春分养生原则有哪些呢?

1、注重食物的阴阳互补

食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

2、多吃时令菜

每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

3、做好御寒保暖

春天的时候要多到室外去进行活动,舒展我们的形体,使我们的一天精力都更加的充沛。在春天这个季节特别要注意御寒保暖。因为春季的气候非常多变,我们一定要跟随的气温的变化去增加或者减少衣服,避免受寒伤到我们的肺部,引发呼吸系统的疾病。

4、保持心情愉快

当然,除了注意膳食外,养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。

5、适当运动正常睡眠

在起居方面要坚持适当锻炼,保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环帮助维持机体平衡,达到养生的最佳效果。

6、远离春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,民间称之为“春困”。