秋季女人补肾吃什么好

秋季女人补肾吃什么好

1、秋季女人补肾吃龙眼

如果女性肾虚的话,还会导致出现失眠、心慌等症状,同时还会让更年期提早到来。所以肾虚的时候不妨多吃一些龙眼干,以此来治疗因肾虚所引起的是失眠等不适症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

2、秋季女人补肾吃当归

当归可以说是女性滋阴养颜,调养身体的宝贝,它能够用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛,并且还能根据自贡的机能状态做出双向调节作用。

当归除了对妇科方面有着很好的调理治疗功效之外,还能够用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血,下面就女性一款食疗方法:当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时食用即可。

3、秋季女人补肾吃黑豆

如果女性出现有肾亏以及月经稀少的情况时,可以通过吃黑豆来达到辅助治疗的效果,特别是一些患有慢性肾病白尿的女性,经常多吃黑豆还能起到治愈的作用。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

4、秋季女人补肾吃银耳

银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

5、秋季女人补肾吃梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

秋季女人补肾的食谱

1、杜仲党参乳鸽汤

原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐

做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用;将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。

功效:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

秋季女人补肾的方法

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。