春末夏初重点预防五种疾病

　　养生导读：春末夏初是换季之时，天气变化大，正是疾病高发的季节。随着气温升高，出汗多了易中暑，阳光强易晒伤，蚊子多了容易被叮咬，食物变质致腹泻……春末夏初疾病多，一起来看看如何预防！

　　春末夏初重点预防五种疾病

　　一、出汗多了易中暑

　　气温升高，出汗多，容易中暑。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

　　外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

　　吃是人们夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等凉性水果，可以补充水分和糖分，帮助降温。很多人喜欢喝水加冰块或者吃冰镇的食物，这就要讲究方法了。在吃冰镇食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受剧烈冲击。还可以先吃点姜，保护胃壁。平时要多喝温水，也可以喝乌梅汁生津，绿豆、薏仁有助消暑，可以多吃。

　　发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。