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春末夏初坚持八个细节最养生(4)

日期:2024-04-12来源:妈妈好孕网人气:789+

春末夏初坚持八个细节最养生(4)

  7、补水要做到随时性

  水分对于皮肤来说是最重要的,充足的水分不仅可以滋润肌肤,而且美白、防晒和控油都离不开补水保湿,不仅是在春末夏初,其它季节都要坚持补水,“肌肤无水不美丽”。

  补水要做到随时性,单纯的早晚补水在出游时不是够的,针对肤质的不同,补水的时间不也一样。最简单的方法准备一支可以随身携带的补水喷雾,既轻便又能保护皮肤,并且在出行时也要多喝水哦。

  8、养心应平稳情绪

  春季和夏季的转折点,人体开始慢慢适应“成长”的需要。古人认为:夏主火,内应于心,因此夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为,天气炎热的夏季会影响到人们的心脏功能,天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季调心养心十分必要。

  夏季要注意不要心神过度激动,应该保持愉快和平和,安闲自乐,切忌过于激动。尤其是过于喜悦,这样会伤害心神。夏季属阳,而静会生阴,阴阳调和,才能保护心神,乐享夏天。

  春末夏初养生要多注意,除了以上的方法外,平时应注意多吃蔬菜水果。最后提醒,合理饮食、起居规律、健康运动加乐观心态是养生保健的关键!

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