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适合女性春季养生的食谱(3)

日期:2024-04-11来源:妈妈好孕网人气:200+

适合女性春季养生的食谱(3)

  花生芝麻糊:抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美容养颜的功效。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  温馨提示

  最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  女性春季养生方面的知识是多方面的的,除了日常的饮食之外,还需要注意日常的生活作息,保持良好的心态同样重要。更多有关女性养生保健方面的问题,尽在春季养生频道。

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