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春天养生吃什么合时宜(2)

日期:2024-04-11来源:妈妈好孕网人气:705+

春天养生吃什么合时宜(2)

  吃这些食物可以调节情绪

  春天的到来会影响人的情绪,因为气温的变化导致人体的内环境和内分泌活动都会发生变化,进而影响到人的情绪,通常的表现有失眠、易发脾气、情绪不稳定以及容易疲劳等。今天小编给大家推荐一些可以调整情绪的食物。

  春天养生食物--南瓜

  南瓜之所以可以改善人心情,主要是因为它含有丰富的维生素B6和铁,这两种物质都有促进血糖转转化为葡萄糖的功能,而葡萄糖正是脑部惟一的养分。南瓜派也有“最聪明”甜点的称号。

  因为在南瓜派中你可以同时获得3种类胡萝卜素,对于预防心脏病、抗衰老等意义非凡。对于我们这个饮食大国来说,南瓜既可以做中式调理,又可以做成西式的南瓜汤、南瓜派来食用。

  春天养生食物--大蒜

  吃大蒜虽然会有一点口气,但同时更会带来良好的心情。德国有研究表明,生病的人多吃些大蒜,可以抵抗疲惫、焦虑,不容易发脾气哦!

  春天养生食物--含硒食品

  英国科学家曾做过一个实验,实验中给每个受试者吃了100微克的硒,结果受试者普遍觉得更有精神。鸡肉、海鲜、全谷类等食物中含有丰富的硒。

  春天养生食物--牛奶

  美国的一项研究表明,有经前症候群的女性在补充了1000毫克的钙之后三个月,超过3/4的人都变得不易焦虑、紧张或暴躁。牛奶中含有丰富的钙质。

  这些食物除了可以改善人的心情之外,还都是丰富营养的来源,对人的身体有很多的好处,平常要多吃啊!

  春天养生吃什么需要根据具体情况具体分析,大家最好就是事先咨询下长辈们,不可盲目的相信一些偏方。文章仅供参考,具体的还是需要大家实际探究。更多春季养生保健知识,尽在四季养生频道。

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