舌尖上的夏日甜品

 导读：夏天到了，男女老少都喜欢吃甜品。甜品既可以消暑，又可以美容养颜。是夏天小吃的首选。今天，小编教你几款简单易做的养生甜品，让你度过一个清凉，甜蜜的夏季。

1.木瓜杏仁奶材料：木瓜少许、蛋黄一个、露露杏仁露一罐 做法：取出果肉，放入过果汁机打成泥；将打好的木瓜泥加入杏仁露及蛋黄，搅拌均匀。 专家推荐：木瓜素有“百益果王”之称，含有丰富的木瓜醇，维生素C，B及钙、磷等矿物质，能促进人体新陈代谢，杏仁粒含有大量的维生素E，可放置各种因素对面部损伤，从而达到良好的美白祛斑效果。木瓜杏仁奶

2.冰糖银耳莲子养心羹 材料： 银耳、冰糖、莲子、红枣做法： 1、先将红枣洗净备用2、银耳泡发备用，莲子需提前一天晚上泡好3、莲子泡好后剥开除去里面的莲心，洗净备用 冰糖银耳莲子养心羹 4、泡好的银耳去除黄色的根部，用手撕成小块5、锅中放入清水，把莲子和银耳放进去煮1个小时左右6、加冰糖再炖半个小时，炖至汤比较粘稠的样子。7、把红枣放进去再炖5分钟即可

3.果牛奶西米露 材料：西米半碗，牛奶一瓶，火龙果2只，炼乳两汤匙 步骤： 1、西米找一个大的碗倒满水，泡大约15分钟，中间不要搅拌，以免西米不成形，火龙果、牛奶提前冷藏备用。2、 找一个深锅，放尽可能多的水，烧开后，倒入西米3 、大火煮10分钟左右，中间不要盖盖子，要经常的用勺子搅拌一下以防粘锅 水果西米露 4 、十分钟后，西米已经煮到只有中间有一点儿白心，这个时候关火，盖上盖子焖十分钟左右5 、十分钟后，西米已经完全透明，这时候西米沥去水分，再冲掉表面的黏液，然后倒入冰水中冰镇20分钟以上即可食用6、 取两只火龙果，中间切开，用勺子挖出果球，然后吃掉多于的边角料哈，舀入西米，倒入牛奶，再放入一小汤匙的炼乳搅拌均匀后，放入之前挖出的果球即可享用

4.杏仁燕麦粥 材料：露露杏仁露一罐 、即食燕麦片一包（约70g）、杂果若干 、蜂蜜 做法： 将水煮开，倒入燕麦片，加盖焖煮1分钟，将露露杏仁露加入锅中，搅拌，煮开，按照自己的口味加入杂果或是敲入鸡蛋，加入少许蜂蜜调味，大功告成! 专家推荐：燕麦QQ的口感搭配上微甜的杏仁露，早上早期个三五分钟，为自己和家人准备一碗杏仁燕麦粥，补充一天的能量，开启成功之旅。杏仁燕麦粥

5.草莓大杏仁水果茶 材料：草莓10颗、 香蕉1根 美国大杏仁20颗 、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml) 做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。 专家推荐：美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了，保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全，让你一杯茶美丽到心底里。草莓杏仁水果茶

6.零食沙拉——瘦身美肤零食 材料：美国大杏仁20颗、圣女果(红/黄)20个、话梅5颗、荷兰豆250克、盐1茶匙(5克)、橄榄油1茶匙(5ml)做法：荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。 专家推荐：夏天很多减肥的女生都饿肚子或者光吃水果，糖分水分都摄取足够，但是饥饿感很难忍受，这个杏仁水果沙拉，很快就有饱腹感，是减肥美容的佳品。水果沙拉

7.露露梨汁材料:鸭梨、露露杏仁露、糖做法：将鸭梨去皮去核切块，和露露杏仁露混合，加适量糖，用食品料理机搅拌15秒左右即可。 专家推荐：鸭梨和露露都有润肺止咳的功效，又是一强强联合的美味。露露梨汁

8.杏仁豆腐 材料：露露杏仁露1罐、吉利丁片7克、糖、喷射奶油、水果麦片（含香蕉片和葡萄干）做法：把露露杏仁露倒入小锅，把吉利丁片剪成小碎片，加入露露中浸泡，5分钟后边加热边用勺子搅拌，待全部溶解后关火。倒入杯子中，待凉，放入冰箱冷藏到凝结。吃的时候喷上喷射奶油，撒上水果麦片。杏仁豆腐