隔夜饭少吃 剩饭当中含有多种致癌物质

编者按：隔夜饭少吃，剩饭当中含有多种致癌物质。随着夏季气温不断升高，对食物最好的储存方法莫过一把它们放进冰箱里了。在日常生活中，很多市民会将当日剩下的菜放进冰箱里保鲜，这是再寻常不过的事儿了。

　　剩菜会释放亚硝酸盐致癌物质

节俭历来是我们中华民族的优良传统，每逢节日聚餐，菜多往往剩下，如何处理这些剩菜却成了一件头疼的事。于是便放进冰箱等待下餐再拿出来食用，殊不知隔夜菜不仅营养流失严重，而且还会产生对身体有危害的物质。

养生界一直有种说法，夏季隔夜菜吃不得，说隔夜菜中有大量细菌，而且亚硝酸盐含量特别高。长期食用会致癌，事实真的是这样吗?

据相关部门负责人介绍，一般来说，双门电冰箱温度最低的是冷冻室，为-18℃;冷藏室的温度在1℃到7 之间。而温度在4℃到6℃的冰箱冷藏室内，很有可能成为细菌繁衍的新场所。而我们平时最常用的就是冷藏室，剩菜时间放久了，营养成分不但流失，还容易滋生细菌，肠胃不好的人吃了还容易拉肚子，随着时间的推移亚硝酸盐的释放也会不断增加。

　　实验证明肉类亚硝酸盐比蔬菜高

为了让大家对剩菜中的亚硝酸盐含量的变化有个更客观的了解，为此还做了一个实验：

将炒青菜、韭菜炒蛋、红烧肉、红烧鲫鱼分成四份，分别装入一次性杯降解餐盒，包上保鲜膜，然后将这些样本放入实验室冰箱冷藏。分别在6小时、12小时、18小时、24小时进行数据监测，实验证明随着时间变化，每个样本中的亚硝酸盐含量也会大幅度增加，而荤菜中的亚硝酸盐含量大大超过了蔬菜。实验人员解释：“荤菜中的亚硝酸盐含量之所以要高出蔬菜，是因为荤菜所用的调料中本身就有硝酸盐，且蛋白质含量也高，隔夜之后，微生物分解了大量蛋白质化合物，促使硝酸盐转化为亚硝酸盐。

蔬菜中之所以含有亚硝酸盐，是因为蔬菜生长过程中要施氮肥，硝酸盐就是从氮肥中来的。硝酸盐没有毒性，但空气中的微生物会进入到剩菜中，而常温下微生物更加活跃，会产生一种还原酶，这种酶可以让菜肴中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。

　　加热只杀菌

隔夜菜尽量不要吃，就算偶尔食用也一定要加热。不断地翻炒、加热。虽然杀死细菌，却无法消灭已经产生出来的亚硝酸盐。

硝酸盐本身是没有毒性的，但空气中的微生物会进入到剩菜中，而常温下微生物则变得更加活跃，进而产生一种还原酶，这种酶可以让菜肴中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。

亚硝酸盐可使血中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运氧的功能，致使组织缺氧，重则死亡。成人摄入0.2至0.5克即可引起中毒，3克即可致死。若长期食用还可引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等疾病。

　温馨提示：除了生活中的隔夜菜，我们没有留意的还有很多，夏季是桶装饮用水消费的旺季，无论是公司还是家庭，很多人都是随着电源一插上，就开始饮用热水，可以说是比以前的方便很多了，也省了不少事情。但是许多人都还不知道，饮水机内的铅、镍、铬等重金属超标，人们长时间饮用累积便会产生毒性效应，对内脏、神经系统危害危险。