妈妈好孕网 > 养生频道 > 四季 > 冬季养生为你的健康提个醒

冬季养生为你的健康提个醒

日期:2023-08-04来源:妈妈好孕网人气:919+

冬季养生为你的健康提个醒

近年来,由于气候与环境的变化及城市化进程的加快,一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病,如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。时值冬季,我们就来谈谈冬季的天气、气候与健康之间的关系。

在冬季,人体的新陈代谢作用变缓,以尽可能地保持体力,但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此,世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高,冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。不过,人们也大可不必消极等待,通过天气预报,可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆,从而采取积极的防范措施。

感冒虽然一年四季都会发生感冒,但以秋冬季为高发期。导致感冒发病高峰的天气主要有两类,一类是冷空气的入侵,特别是秋冬交接后的第一次降温,如最低气温自零上降至零下,1—2天内就会有大批人感冒。若每日最低气温持续在零下,感冒病人就会逐渐减少;第二类是冷空气通过后出现冷高压天气,特别是大于***千帕的晴好天气,人

们也容易发生感冒。这两种天气促使感冒发病增加的原因,主要是人体受凉。当冷空气入侵时,日平均气温和最低气温大幅度下降,前后两天日平均气温甚至可以相差10度以上。这种突然降温,使人们的体温调节功能难以适应,再加上人们没有思想准备,不注意保暖,就易受凉。

冬季的冷高压天气阳光充足,日照强,导致中午热,早晚冷,同日温差大,早晚容易受凉。寒冷降低了身体的抵抗力,从而引起感冒。要避免受寒,可根据天气预报及时掌握天气变化情况,特别是在冷空气开始入侵的几天要注意保暖,因为这时降温最强烈。可是这点常常被忽视,人们常在降温的第1~2天不以为然,等感到寒冷时才增添衣服。其实,这时气温已开始回升,天气也回暖,而且往往已经受了凉。

关节痛秋冬过渡季节,气象要素变化剧烈,晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般地说,当日温度变化在3度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,关节痛病人就会多起来

。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天,这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。因此,有关节炎和其他伤痛的患者,平时要加强锻炼,以改善和调节关节功能,减少关节病痛。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

慢性支气管炎多在冬季复发,有明显的季节性。不仅慢性支气管炎患病率与气候有关,而且其病情加重或复发也与天气有关。如在黑龙江地区,当同日温差大、隔日温差大、相对湿度高、风速大时,慢性支气管炎病情加重者就会增加。在四川绵阳地区,气温日变差大,可使患者病情加重。在甘肃天水地区,月平均气温低于0℃、风速较大的月份,患者病情的恶化增多;当气温及湿度低、气压高、风速大时,患者病情加重。在广州番禺地区,在冷空气入侵而引起降温过程的前一天或降温后的最后1~2天,患者病情加重。在天津地区,当气压变化较大、干旱少雨、气温偏低、气温变化较剧烈时,患者容易发病。从以上的研究可以看到慢性支气管炎的复发与病情加重

都与寒冷有关,通过耐寒锻炼和增强体质可以预防慢性支气管炎。

心肌梗死心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。入秋后,第一次出现持续期较长的日最低气温低于0℃的过程中,都有一次明显的心肌梗死发病高峰。此时的天气特征为持续低温、阴雨和大风。由于大风和潮湿都能增加寒冷程度,因此,影响心肌梗死发病的气象条件大多为寒冷的作用。

此外,由于天气急剧变化,气温骤降,使人体胃酸分泌和黏膜阻力有所改变,往往引起溃疡病的发作。冬季光照时间短,气候寒冷,也容易影响人的新陈代谢,使血流速度减慢,导致氧气供应不足,大脑细胞缺氧,于是就出现了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁症症状等。

人体对环境具有很强的适应性,当天气变化时,人体内部也随之改变,以使体温保持不变,并使身体其他重要功能正常进行。相比之下,老年人、儿童及一些慢性病患者适应能力相对较差,因此在天气变化时,要注意自我保健,加强防范措施。首先是要注意及时收听天气预报

,随时增添衣服,采取御寒保暖措施。其次是注意按时起居,保证充足的睡眠和休息。最后应注意平时多参加体育活动,增强身体的抵抗力。别忘了,天气预报还能够为您的健康提个醒。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/siji/273053.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。