立秋如何养生？ 记住6多就行了 立秋养生7大技巧 保你健康身体

立秋养生7大技巧保你健康身体!

1、合理饮食

秋天气温骤降，要注意多补充营养。均衡饮食，补充维生素和矿物质，增加膳食纤维比例，并适当食用有利于增强消化道的抗病能力。少吃辛辣，尤其是烟酒和咖啡等刺激性食物，它们会刺激胆囊收缩，引起胆囊素大量分泌。

2、合理用药

药物治疗是一种较为普遍的治疗方法，但是患者一定要了解正确用药，并在医生指导下用药。如患有慢性胆囊炎或胆结石者，应定期检查。

3、控制情绪

秋天是抑郁症的高发期，人们很容易出现一些情绪问题，如紧张、抑郁等问题，这些情绪波动是引起胆囊炎病情的因素之一。所以平时要控制好自己的情绪，保持良好的心态，这样可以有效的降低自己病情的复发率。

4、注意饮食

胆囊炎患者饮食应以清淡为主，避免油炸、辛辣刺激性的食物，因为这些食物会刺激胆囊，使病情加重，而胆囊炎患者要避免食用脂肪含量高的食物，以免刺激胆囊加重病情。

胆囊炎患者的饮食注意事项

胆囊炎患者在日常生活中，应该尽量避免食用脂肪类食物，如肥肉、油炸薯片、汉堡包等，因为脂肪含量高的食物容易产生胆囊收缩，进而引起胆囊炎的急性发作。脂肪肝患者的饮食，可以食用脂肪，因为脂肪肝患者胆汁的分泌是需要大量的，所以脂肪肝患者饮食应该以清淡为主。