日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:23+
夏季养生滋补降火十种补脾益肺良药!夏季天气炎热,人体津液丢失过多,容易上火。为了防止身体上火,我们要想“降火”,首先就要补脾益肺,下面我们就一起来看夏季养生降火养肺的几种食物。
夏季养生养肺的几种食物
1、莲子
莲子的味道是很好的,而且还能起到很好的排毒作用,而且还可以提高人体的免疫能力,是有很好的养肺功效的。
2、荸荠
在中医里,还有一种情况是比较常见的,就是我们在生活中经常会遇到的。荸荠,性寒,能清热解毒,还能降火排毒,平时多吃一些荸荠,能够起到很好的降火功效。
3、梨
荸荠中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钠、钾、铁、钙、磷等营养成分。而且荸荠中含有的蛋白质是谷类之首,多吃荸荠可补充体内的蛋白质、维生素、矿物质。对预防肾虚,改善皮肤粗糙、消瘦也有很好的效果。而且荸荠还有降低血压、健胃消食、利尿消肿、通便排毒等功效,还可降低血压,对心脑血管疾病患者也有很好的效果。
4、黑枣
黑枣中含有大量的果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,调节人体的排便功能,同时还可以降低血压。而黑枣里面的果胶还可以保护胃肠道粘膜,帮助降低胆固醇,保护心血管,降低血压。因此黑枣具有预防高血压、动脉硬化、肾脏疾病、糖尿病等,还有抗癌防老、延年益寿的功效。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果,它里面含有很多的矿物质以及维生素,其中矿物质钙、钾、镁等是非常的高,对于血管具有很好的保护作用,还能够帮助人体清除血液中的胆固醇,对于保护心血管是有着非常好的作用。
6、苹果
苹果的营养价值是非常的高的,其中含有多种维生素,维生素和果胶,这些物质都具有很好的降低血液胆固醇的作用,能够帮助降低血管中的血压。
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