节气小满吃什么 小满节气别吃这些食物 辛辣肥腻食物

小满节气别吃这些食物辛辣肥腻食物

小满节气到来，天气潮湿，气温升高，雨水也渐增多。所以在饮食上需要注意。

1、多食新鲜蔬菜、水果和杂粮

多吃富含维生素C、E、胡萝卜素及B族维生素的蔬菜水果和富含钾、镁等矿物质的新鲜蔬菜。

2、忌食生冷食物

生冷食物虽然能清热泻火，但也会使本来就有便秘问题的人的大便变得困难，进而加重便秘病情，这对原本就有便秘问题的人来说更是一种尴尬，所以便秘患者在日常生活中必须要注意饮食，尽量少吃或不吃生冷食物。

3、禁吃油腻食物

油腻食物不易消化，易导致便秘，会使得大便变得难受，所以便秘患者在饮食上要限制油腻食物的摄入，这可以减少便秘的发生，所以患者朋友们日常在日常生活中要注意少吃一些油腻食物，这样才能防止便秘的出现。

4、禁酒

饮酒是导致便秘的常见病因，酒精会刺激便秘患者的肠道，从而引起排便次数增多，有的患者甚至会出现腹泻，所以对于便秘患者来说，不建议大家在日常生活中过量饮酒。

便秘饮食禁忌有哪些

1、

忌辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜等，此类食物易引起便秘，加重病情。

2、忌烟酒，尤其是刺激性较大的调味品，如辣椒、胡椒、烈酒，会使大便干燥，以致大便秘结，患者大便干燥，排便时，会使腹压升高。

3、忌刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、酒、辛辣刺激食物等。

4、忌辛辣刺激性食物，如辣椒、辣酱、胡椒等。