立秋如何养生？ 记住6多就行了 立秋节气怎么样养生 养肺为先预防着凉

立秋节气怎么样养生养肺为先预防着凉:

秋天气温下降，易使人体阳气外泄。中医认为，肺为“娇脏”，是外邪首先侵袭的部位，容易受到寒邪的侵袭，从而引发呼吸道疾病。那么如何预防肺气过于干呢?下面，小编为大家具体介绍一些预防方法。

●咳嗽时，不要吸烟。吸烟的主要危害是肺部受到损害，加重炎症。吸烟是肺的自限性疾病。香烟中的尼古丁可使毛细血管扩张，导致鼻黏膜内的分泌物增多，从而使鼻腔和咽部的黏膜下降。如果这个时候吸烟，不仅不会对肺部产生损害，还可能会加重病情。

●咳嗽时不要吸烟。无论是风寒感冒还是风热感冒，咳嗽都是不允许发生的，需要戒烟。否则会加剧病情，甚至危及生命。

●咳嗽时不要吸烟。香烟中的尼古丁有刺激呼吸道及抑制呼吸道纤毛的作用，从而使咳嗽加重。一般吸烟者咳嗽不止，并有咽部异物感。一般烟民患肺结核后咳嗽会非常明显。

●咳嗽有痰时不要吸烟。烟雾中含有多种对人体有害的化学物质，能损害肺部和支气管黏膜，会导致气管炎、支气管炎、咽喉炎、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。如果吸烟者伴有支气管扩张、肺脓疡等疾病，就不宜吸烟。吸烟者在咳嗽不止时也不要吸烟，因为吸烟会使病情加重。

●咳嗽时要保持鼻腔的通畅。长期吸烟易导致鼻腔粘膜干燥，而鼻腔黏膜干燥是鼻腔粘膜干燥常见的原因。吸烟还可使鼻腔黏膜干燥，毛细血管破裂而形成慢性鼻腔糜烂，从而发生鼻腔发炎，这种情况可以适当的做隆鼻手术。

●可以给鼻子做按摩。用手指或指腹轻柔的、磨擦鼻子的部位，以促进鼻腔的血液循环，从而缓解鼻窦炎的症状。

●每天开窗通风数次，但要保证每天至少通风16分钟。

●还要经常做鼻腔手术。因为鼻腔手术是一种比较痛苦的，会造成鼻窦炎的出现，所以要养成定期的到户外运动，多呼吸新鲜空气，多运动，可以有效的预防鼻窦炎的发生。