日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:13+
芒种养生方式有哪些?进入芒种,雨水节气之后天气会逐渐变热,雨水节气后,气候开始转暖,温度变化会逐渐回升,同时,降水量也逐渐增多。天气逐渐变热,雨水节气后,气温也逐渐回升。此时,人们会因为天气的转暖而变得“燥热”,进而引发各种疾病。专家介绍,尤其是在北方地区,雨水节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,这种状况在南方地区更为明显。这就要求我们要注意多喝水,适当补充些凉性的食物,这样能够很好的缓解气候干燥的情况。
此外,在雨水时节,人体皮肤黏膜和呼吸道内血管扩张,体内血液相对不足,容易出现手脚冰冷、气虚血虚的情况,这种情况下,女性朋友们要多食用一些具有滋阴润燥和暖宫作用的食物,以利于生血、化淤、缓解症状。
雨水节气的天气比较干燥,风也比较容易干,这时候很多人容易上火,中医认为,通过按摩穴位,可以起到滋阴润燥、养血止血的作用,能够调节气血,使得体内的血液流通顺畅,瘀血消散,加快身体的新陈代谢,使得身体里的一些病痛也能够不治而愈合。在日常生活中,还可以用食指和中指的指腹按摩患处,每天3次,持续3到5分钟。
3、饮食调理
饮食上多吃滋阴补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑豆等,可提高机体的耐寒能力,促进血液循环。同时,还要补充维生素,可多吃些如西红柿、青椒、茄子、黄瓜、菜花、苦瓜、青苋菜、小白菜、卷心菜、菠菜等新鲜蔬菜;还要注意摄入足够的维生素,可多吃些如:新鲜的水果、豆芽、瘦肉、蛋类、奶类等。
4、运动调理
适当的运动,可以促进血液循环,加速体内的新陈代谢,有利于身体内毒素排出。同时也要保证足够的睡眠时间,不要经常熬夜。
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