肠胃不好如何调理长胖 肠胃不好应如何调理

肠胃不好应如何调理肠胃不好的人

第一，少吃生冷食物。

肠胃不好的人，吃冷食会导致腹泻加重。一般来说，如果是肠胃不好的人，在生冷食物的时候最好不要吃生冷食物，否则会加重肠胃负担。而且胃不好的人在日常生活中不要吃太多生冷的食物。

第二，少吃太油。

我们都知道肥胖的人也不适合吃太油。

第三，要补充足量的蛋白质。

蛋白质是机体重要的蛋白质组成分，是生命的物质基础。蛋白质充足了，我们的健康才能得到保障。每天摄入量应达到20克左右，才能维持体内的生理功能正常运转。而肾脏是人体主要的排毒器官，肾脏功能必须保证每天都要工作的精力充沛，才能维持体内的新陈代谢正常运转。所以，每天需要补充适量的蛋白质，才能维持肾脏的正常运转。

以上就是蛋白质高的饮食禁忌。大家在日常生活中要注意蛋白质的摄入量，因为蛋白质充足才会让身体更加强壮。