防晒食物效果怎么样 饮食也可以防晒 五水果让你白嫩一夏

饮食也可以防晒五水果让你白嫩一夏吧

1、草莓

在草莓中含有丰富的维他命C和维他命E，而维他命C和E不仅能够抵抗紫外线的伤害，还能够令肌肤保持弹性，是美白、嫩滑细腻的好东西。

2、黄瓜

黄瓜可以起到美白的作用。黄瓜含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、矿物质、微量元素等，都是黄瓜的主要作用。黄瓜可以生吃，还可以用来制作沙拉，味道清爽甜美。

3、西红柿

西红柿是含有丰富的维生素C的，而黄瓜含有丰富的维生素C和维他命C，这两种物质都是美白的重要成分，所以，是可以有效的帮助肌肤美白。

4、樱桃

樱桃也是一种十分好的美白肌肤的食物，它含有的维他命C是果糖的3倍，对肌肤有着很好的保健作用。常吃樱桃可以减少皱纹、消除黑眼圈等。

5、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素E，维生素E具有很好的抗氧化作用，能够帮助消除氧自由基的沉积，对肌肤有着很好的保护作用，同时，黄瓜还可以很好的消除色斑。黄瓜还可以起到美白、淡斑的作用，能够有效的去除黑眼圈，对于消除黑眼圈是有很好的帮助的。

6、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等多种营养元素，其中VC和钾元素含量非常高，可以有效的补充身体所需的钾元素，缓解疲劳，促进体内血液循环。

7、黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，能够有效的帮助皮肤清除体内的毒素，防止黑色素沉淀，保持皮肤白皙靓丽的状况。

关于黑豆的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。