饭要凉了再放冰箱吗 夏季清热防暑谨记7窍门 饭熟后要先放凉

夏季清热防暑谨记7窍门饭熟后要先放凉，别等饭熟后再放凉。

饭菜温度要适中

饭菜温度要适中。“饭菜温度一定要适宜，冰箱里放的温度要稍凉一会，否则冰箱里面的空气不流通，容易滋生细菌，造成肠胃炎症。”专家说。

吃得越凉，消化得也越不好

一般来说，饭菜温度要适中。食物温度应适中，在食物的烹调中，应尽量避免直接放凉，而且食物要煮得烂一些，也有利于食物中富含的纤维物质溶解，而且还要避免吃得太多。

饭后多久可以运动

饭后一个小时。运动不仅有助于消化，还有助于促进血液循环，对于促进食物的消化，和改善肠道的功能是有着显著效果的。但是运动也有很多需要注意的，一般情况下饭后2~3个小时是不能运动的。饭后两个小时是不能运动的。因为饭后人体血液大多集中到胃中，胃的运动会减缓，所以会出现胃胀气等不适现象。饭后一个小时是运动的最佳时机，尤其是在饭后两个小时更是如此，如果饭后两个小时，人体的消化已经基本完成了，此时运动对于胃来说是比较重要的。

饭后半个小时可以运动。饭后半个小时运动相对比较适合。因为这个时候运动的目的是将食物消化得不好，所以饭后一个小时可以运动。另外，饭后半个小时运动为好。饭后一个小时运动不适合。饭后一个小时运动是运动的最佳时间段，饭后两个小时，因为这个时候运动会影响胃的消化，会影响肠胃的消化，所以饭后一个小时是运动的好时间，这个时候运动一般也是不需要进行剧烈的运动。

饭后半个小时。一般是饭后一个小时左右运动的，这个时候运动的话也是比较好的，主要是在饭后两个小时之后。饭后半个小时是运动的最佳时间段，在这个时候运动可以促进肠胃的消化。一般来说，饭后半个小时到一个小时是比较好的运动时间，这个时候运动的话不仅可以促进肠道蠕动，而且能够提高消化功能，这样就不会对身体产生太大的影响了。