薄荷晒干泡水喝 春季易抑郁咋办呢 晒晒太阳喝点薄荷粥

春季易抑郁咋办呢晒晒太阳喝点薄荷粥

春季多风，天气多变，容易生闷气。特别是那些上班的人，容易被不少办公室的白领盯上，觉得窗外大雪纷飞。其实，在这个时节，人们最容易因为一点小事闹情绪，暴躁忧郁，此时，可以喝点薄荷粥来缓解，薄荷粥还能够帮助人很好的调节情绪，对于提高人的睡眠质量、提高睡眠质量都是非常好的。

推荐搭配:薄荷粥

材料:大米10克，薄荷叶适量。

做法:将大米和新鲜薄荷叶以2∶1的比例泡水约半小时后，滤去渣。然后放入锅中，再加入适量的水，煮成粥，再放入切碎的薄荷叶，煮沸即可。

薄荷粥:薄荷叶20克，粳米10克，白糖适量。将薄荷叶洗净，放入锅中，加入适量的水煎煮成粥，然后去渣取汁。再加入粳米煮粥，待粥将熟时加入薄荷叶汁，再煮沸即可。

薄荷粥:薄荷叶30克，煎煮10分钟后，去渣取汁。将煎熬的粥内放入粳米煮粥，煮至粥将熟时，放入薄荷叶汁，再煮沸。用盐调味即可。

薄荷粥:薄荷叶15克，粳米50克。将薄荷叶洗净，与粳米同煮为粥。每日食用，具有清热、消暑、解毒、利尿的功效。主治暑热症、头痛、头晕、目赤、疮疡肿毒等症。

薄荷粥:薄荷6克，粳米50克，砂糖适量。先将薄荷叶煎汤去渣，再与粳米同煮为粥，待粥将熟时加入薄荷叶煎汤，再煮成粥，早晚食用。具有清热利湿、疏风散热之功效。适用于暑湿感冒、恶阻、发热等病症。

鲜薄荷煎:鲜薄荷10克，煎汁去渣，加糖适量，分2次服下，具有疏风散热、解表散寒之功效。