日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:9+
谷雨节气养生全攻略1、谷雨养生。谷雨节气过后空气湿气较重,湿度逐渐加大,此时养生应注意防止湿气侵入人体。
2、谷雨养生。谷雨前后,降雨不断增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应。此时节,人体的肝阳、肝风、肝火、肾阳、脾,通过经络气血的不断调整,使人体的体质逐渐增强。所以,谷雨养生要注意祛湿、滋肝补肾。
3、谷雨养生保健。谷雨后空气中湿度逐渐加大,会让人体由内而外产生不适反应,而且会有肺部、心脏部位的酸痛感。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食调节上要注意祛湿,要清淡,多食用新鲜蔬菜水果,多喝水,这样才能保持人体的体内环境的湿润。
4、雨水节气多喝白开水。雨水节气多喝白开水,可以促进血液循环,防止血液流失。要多喝水,补充体内水分。要少喝咖啡、酒等一些刺激性的饮料。
5、雨水节气多吃富含钾的食物。如荠菜、芹菜、苋菜、马兰头、大头菜、苋菜、菠菜、香菜、黄花菜、荠菜、黄花菜、芹菜、荸荠、荠菜、生姜、葱、大蒜等。雨水节气应注意预防传染病,减少发病率,同时还应注意提高自身免疫力,预防传染病发生。
6、雨水节气多吃梨。梨上市的季节,要多吃梨,因为梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,很适宜有内热、肺燥咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
雨水节气宜吃的水果
1、菠萝:菠萝属于热带水果,而且是一种营养丰富的水果,其性甘寒酸热,具有清肠胃热、生津止渴、补气养阴等功效。
2、草莓:草莓含丰富的维生素C,而且含有果胶和丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,清除胃肠道废物,帮助消化。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/siji/242294.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。