芒种的节气养生 芒种节气怎么样养生 五行人养生全攻略

芒种节气怎么样养生五行人养生全攻略

1、饮食清淡

饮食清淡也是养生的重要原则，饮食要清淡，可以多吃新鲜蔬菜和水果，以提高人体的免疫力。

夏季时，天气炎热，人体出汗较多，消耗也大，容易缺钙，因此，补钙时要注意补充。

老年人、儿童、体质较差的人，每日钙摄入量应在20毫克以内。

2、饮食清淡

饮食均衡是养生保健的重要原则，《素问四气调神大论》说:使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。就是说，夏季要神清气和，快乐地度过酷暑，快乐地度过酷暑。

而人在高温的环境中，体内的汗和湿气会随着汗液大量排出，所以，汗和湿气会随着湿气的大量排出而流失。由此可见，人们为了身体健康，应该保持体内的湿气充足。

此外，在饮食上，应该多吃一些清淡的食物，少吃油腻厚味的食物，否则会导致内热积聚，从而导致一些疾病。