谷雨节气的饮食养生 谷雨节气预防五疾病

谷雨节气预防五疾病谷雨养生方法有哪些?谷雨节气的到来，预示着我国大部分地方都会有降雨，此时天气会更加的湿热，很多的疾病都会随之而来，所以这个时候要做好防病，预防疾病的发生。那么谷雨如何预防疾病呢?下面小编教大家一些方法，让你远离疾病。

谷雨养生注意预防菌痢

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，容易出现细菌性痢疾、急性肠胃炎等。这类感染一旦反复发作，容易导致肺炎、肺炎、支气管炎、肺炎、肺炎等疾病，尤其对老年人、儿童、慢性肝病等患者，更应加以注意。

谷雨养生饮食养生

谷雨后多吃富含维生素B族的食物

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会使人体由内而外产生不适反应。从而引起头昏脑胀、腰膝酸软、疲乏无力、失眠等症状。

春季里，人体阳气生发，所以春季里，人体阳气顺应自然环境的变化，逐渐趋向于收敛，所以春季养生应注意多吃富含富含维生素A、维生素E的食物。

谷雨后多吃富含维生素E的食物

韭菜、菠菜、苋菜、黑豆等，春季多吃这些食物有助于提高机体免疫力，春季也是流感高发期，尽量不要吃一些生冷的食物，以免身体被病毒感染。

谷雨养生重在养肝

肝脏和我们的眼睛息相关，肝脏不好会影响我们的眼睛健康，而荤素搭配，就能改善肝脏的“工作”。春季时，肝木旺盛，多吃富含维生素A的食物，能起到护眼明目的作用;肝脏不好者多吃富含维生素C的食物，能缓解肝功能的减退。此外，维生素C还能促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性，防止皮肤下垂。

谷雨前后是花粉扩散的时候，空气中的湿度逐渐加大，春季花粉扩散的速度也在不断加快，花粉浓度也在不断增加。由于谷雨前后，百花渐次很多人就开始到处寻访，而外出旅游，难免会带着一些霾，这个时候我们的肝脏的负担难免会加重。