立秋后如何养脾胃 立秋后养生全攻略 养护脾胃是关键

立秋后养生全攻略养护脾胃是关键。秋天是一年中肠胃最快的时候，这个时候吃一点养胃食品，有助于肠道的健康。下面小编就来为大家推荐一些养胃食物。

一、养胃食品:

1、蜂蜜:蜂蜜中含有微量的蜂毒，对人体的皮肤有刺激作用，可刺激皮肤的新陈代谢，加速血液循环，而且这种蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，故食后会导致皮肤瘙痒、上火、流鼻血、长痘等症状。

2、香菇:晒干之后的香菇是比较好的一种营养物质，其中含有丰富的矿物质和维生素，多吃香菇可以促进消化、润肺化痰、保护心血管、降血压等，同时还能有效的预防和治疗动脉粥样硬化，从而减轻各种心脑血管疾病的发生，所以说，香菇是一种健康的天然保健食品。

3、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中含有丰富的磷脂，这种物质可以有效的抑制胆固醇的沉积，对于保护血管健康有很大的好处。

4、黑米:黑米中含的花青素在人体能起到很好的抗氧化作用，可以防止血管动脉硬化，也能抑制血小板聚集，对动脉粥样硬化有很好的防治作用。另外黑米中的钾含量也是很高的，对于高血压患者来说，有很好的稳定血压的作用。

5、黑豆:黑豆的营养价值极高，在古时候很多人们会用黑豆煮汤给老人喝，这对他们的身体健康十分的有帮助。

6、黑米:人们在日常生活中也经常会吃一些黑豆，黑豆含有丰富的矿物质，其中钙、铁以及钾等很多矿物质，都是人体骨骼发育所必须的，而且还含有丰富的卵磷脂，这些物质是构成人体细胞的重要存在，它可以提高人体的抗病能力，维持人体健康。