谷雨节气的饮食养生 谷雨节气怎么样养生

谷雨节气怎么样养生?谷雨养生的关键在于顺应春天乍暖一日三候，即谷雨前后，天气乍寒乍暖一日三候，谷雨后，气温日渐回升，降雨增多，此时，天气又渐回升，但北方的雨水并不多，这里就有了谷雨养生法。

谷雨养生要记住五点:

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(外界自然环境)的变化，保持人体内部环境的相对平衡，保持人体各脏腑功能的正常，这是春季养生保健的主要内容。

谷雨养生保健五要点:

要防湿邪伤身:根据春天里ldquo;dquo;藏rdquo;的自然气息，来调补脾胃，以求湿邪之邪。此时人体消化功能提高，新陈代谢加快，体内的水谷精微上升，会使人有饱腹感。脾运中焦，会使人有四肢懈怠、食欲不振、肢体困倦、面色萎黄、消化不良等症状。脾脏运化水湿，则其功能大打折扣，体内水湿不化而致湿邪伤身。因此，这一时期的人不宜吃燥热的食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等。

此外，由于谷雨后空气中湿度逐渐加大，会让人体由内而外的散发出不同的内火，表现为上火、便秘、口腔溃疡等。所以此时，应少吃燥热食物，如辣椒、生葱、芥末、胡椒等。

谷雨养生谨记四、注意补水:

雨水节气多喝水，注意补充足够的水分，可选择淡盐水、茶水、柠檬水等。也可在水中加入适量的金银花、菊花、枸杞。

谷雨养生谨记四、注意防潮:

雨水节气应注意防潮，特别是南方天气较温和，应注意防潮。北方人喜欢把谷雨节气定为是因为气候温和，湿度大，所以应注意在居室和办公室内使用空调和电风扇，减少对皮肤的刺激。