节气养生的含义 节气养生多用

节气养生多用的食物有:黑芝麻、核桃仁、蚕蛹、黑豆、黑米、黑豆、黑米、黑豆、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑豆等。

富含B族维生素的食物:新鲜的蔬菜水果，如菠菜、生菜、芹菜、苋菜、黄花菜、胡萝卜、荠菜、黄花菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、茭白、苦瓜、丝瓜、苦瓜、黑荞麦、绿豆芽、黑豆等。

富含B族维生素的食物:酵母、豆类、鳗鱼、牛肉、牛奶、牛肉、兔肉、鸡肉、兔肉、兔肉、鸡肉、鸭蛋、鹅肉、兔肉、兔肉、青豆、黑豆、木耳、大枣等，其中以动物肝脏、蛋黄、菠菜、莴苣为好。

富含蛋白质的食物:

鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类、豆制品等，可补充机体所需的蛋白质，供给机体必需的氨基酸，增强机体免疫功能，提高抗病能力。

含铬食物:

含铬食物有利于控制血糖，减少血液中的胆固醇含量，同时还能降低胆固醇的含量，防止动脉硬化。常见的含铬食物有:荞麦、玉米、黑豆、小米、荞麦、葵花子、麸皮、大豆、豆油、玉米、瘦肉等。

植物油:

植物油中富含脂肪，如花生、芝麻、葵花籽油、菜籽油等。