茶可清心 以茶清心志补肝清肺

以茶清心志补肝清肺，是中医的一种常见的茶类。它不仅能够达到清心火的效果，同时还可以达到养阴补肝的效果，是很不错的茶饮哦。

1、黑豆

黑豆的口感和营养价值非常的高，在中医看来，黑豆有补肾的作用，而肾脏是我们人体重要的排污口，经常食用黑豆的话，对于肾脏健康有着非常好的功效，因此肾脏是人体重要的排污口。

2、黑豆

黑豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、B3以及铁、钾、钙、磷、锌、锰、、钴等，营养元素以及大量的膳食纤维，适量饮用黑豆泡醋能够促进肠道蠕动，从而起到保护肠道的作用。

3、黑豆

黑豆中的营养价值非常高，其中最主要的营养成分就是蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时还有碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。另外，黑豆中的蛋白质含量也非常丰富，对于消化不良、胃胀等胃疾病有一定的效果。

黑豆的功效与作用

1、预防动脉硬化

黑豆中不饱和脂肪酸的含量相当于肉类中的2/10，对防止动脉硬化有很大的作用。

2、防止大脑老化

经常吃黑豆可以提高我们大脑的思维能力，预防老年痴呆症的发生。

3、降低胆固醇

经常吃黑豆还可以降低血液中的胆固醇。黑豆中含有一种叫做大豆嘌呤的物质，这种物质可以使体内的脂肪分解为脂肪酸，从而减少体内脂肪的含量。所以经常吃黑豆可以降低体内的胆固醇。

4、降低血糖

黑豆中不饱和脂肪酸的含量特别高，特别是亚油酸的含量比较高，高达60%，它和黑豆中的亚油酸比较相似，所以经常吃黑豆可以降低体内的胆固醇，对于预防心血管疾病有很大的好处。

5、预防高血压

黑豆中的亚油酸、卵磷脂、纤维素和微量元素都对人有好处，这些物质可以直接作用于人类的心脏，可以提高心脏功能，防止血管老化僵化，预防动脉粥样硬化，对中老年人群经常出现的高血压有良好的预防作用。