谷雨的养生建议 谷雨养生应注意什么

谷雨养生应注意什么?谷雨前后是春季的最后一个节气，谷雨前后是降雨增多的时节，谷雨前后，气温回升，降雨增多。那么谷雨养生应注意什么呢?谷雨养生应注意什么呢?下面就一起来了解一下。

谷雨养生应注意什么

1、注意补充钙质

谷雨后，气温逐渐升高，人体的神经系统处于兴奋状态，消化系统功能也较夏秋季节差。因此，对于本身胃肠功能较弱的老年人，尤其是早餐一定要注意补充，以便能更好地消化和吸收营养。而老年人和儿童，生长激素分泌减少，消化系统功能较差，应尽量选择营养丰富又不油腻的日子。

2、补充水分

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内而外产生不适反应，如身体比较干热，如再喝一杯水，则会使体内的水分大量减少，严重时会引起心脏负担，因此，谷雨后的养生要注意水分的及时补充。

3、补充糖分

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内而外产生不适反应，如自身的皮肤黏膜会变得干燥、脱皮，这时若喝一些糖分含量较高的绿茶就会引起不适，而且茶中的鞣酸和糖结合，还有可能会生成有毒物质，损害人的肝脏。

4、补充水分

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内而外产生不适反应。从而导致人体津液不足，导致体内湿邪郁结。因此，谷雨后应多吃一些富含营养的补品，以利于体内的津液的宣泄。此外，在谷雨前后一定要多喝一些水，以助人体生发，以助机体祛湿。

5、行气理气

谷雨前后是呼吸道炎症的发病高峰期，如上呼吸道感染、支气管炎等，这时候喝些菊花茶能够缓解不适症状。

6、健脾消食

谷雨前后，脾胃功能低下的人很容易出现脾虚、消化不良、食欲不振、腹泻等不适症状。