预防春季疾病方法 春季预防疾病小知识 调整起居防旧疾

春季预防疾病小知识调整起居防旧疾俗话说:一年之计在于春，一日之计在于晨，春季天气变化多端，也是疾病高发期，因此日常生活要多加注意，那么春季该如何预防疾病呢?下面教大家如何从日常起居及饮食中做到健康养生，一起来看。

1、保证睡眠

如果你是严重失眠的话，那么，就不要再熬夜了，好休息，同时保证充足的睡眠也是很重要的，因为这种做法，在休息好后再做梦，睡眠也不会很好，所以，保持充足的睡眠非常重要。

2、加强锻炼

平时应注意加强锻炼，提高机体免疫力，提高抗病毒的能力。

3、规律作息

熬夜也会使免疫力下降，所以尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠不仅可以增强机体的免疫力，还可以帮助人体尽快的恢复健康。

4、调整生活习惯

注意劳逸结合，避免过度的劳作，避免过度的体力劳动，这些对免疫功能都有很大的影响，而且要保证充足的睡眠，这样可以有助于免疫系统的正常运转。

5、补充维生素C

经常吃水果可以补充维生素C，尤其是在抵抗力较低的时候，可以多吃水果。

6、增强体质

经常参加锻炼，有助于提高人体的免疫力。但是要注意不要过度锻炼，否则可能会引起腹泻的发生。

7、加强运动

平时应该按时作息，劳逸结合，保证充足睡眠，不能经常熬夜，这样也会导致免疫力下降。