驱寒的泡脚方子 小寒节气保健宝典 中药材泡脚可驱寒

小寒节气保健宝典中药材泡脚可驱寒暖身

天气一冷，很多人都习惯去户外泡脚，其实这是一个很好的养生方式。中医认为，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等，都与自然界密不可分，而脚掌对人体，脚掌就像一座银行，人体的五脏六腑、四肢百骸，都通过脚掌所得到的。

如果脚掌感到温暖、潮湿、潮湿的时候，就是泡脚的最佳时机。泡脚的最佳时间是在每晚睡前，用热水泡脚30分钟左右。泡脚时，水要没过脚踝，最好是热的时候再加入，以免造成瘀血，使得体内的阳气生发、行动缓慢。泡脚的时间不宜过长，以15分钟为宜。

3、多吃温热食物

冬季天冷，为了御寒保暖，很多人都喜欢吃一些比较温热的食物，尤其是女性朋友，但是这里指的是，有些食物是不可以在冬天食用的，比如羊肉，狗肉等。

而多吃温热食物就会使得手脚发热、畏寒怕冷、精神不振、身体逐渐消瘦。因此，在冬季里，要多吃一些温热性的食物，如牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、龙眼、花生、核桃、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃等。

而在冬季里，人体的阳气也随着因而潜藏，为了维持体内的阳气，在冬季里，应该多吃一些温补阳气的食物。比如:牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、鹿鞭、雀蛋、鹅蛋、鳝鱼、海参、狗肉等。

另外，冬季还应该多吃富含维生素E的食物，如黄豆、黑豆、黑芝麻等，有助于提高机体对机体的免疫功能，保护机体免受病菌的侵袭。

四、多运动，增强体质

冬季人体新陈代谢减慢，皮下脂肪减少，如不注意选择合适的衣服，不仅不能有效的御寒，反而易使皮肤干燥，皱纹增多。另外，人在寒冷的天气里，容易动怒，常会出现胃部的问题，使得人体的内脏受到影响。