芒种的三大忌讳 芒种祛湿防病三技巧

芒种祛湿防病三技巧

一、饮食祛湿:

饮食最好不要吃肥腻、燥热的食物，比如炸鸡、烤肉等，另外油炸食品也不宜多吃。

二、起居祛湿:

夏季昼长夜短，很多人睡眠不足，容易犯困，此时可以在睡眠时做一些轻松的活动，比如室外散步，这样既可以振奋精神，也可以舒展筋骨，保持兴奋状态，利于提高睡眠质量。

三、多吃些健脾利湿的食物:

如莲子、薏仁、红豆、扁豆、芡实、山药、扁豆、冬瓜、陈皮、白萝卜等，可以起到健脾利湿、健脾祛湿的作用。平时还应该多吃健脾祛湿的食物，如薏仁、冬瓜、芡实等，利于健脾祛湿。

四、情志调理:

保持心态平和，避免过份愤怒，因为肝气郁结可导致气机郁滞不畅，影响肝气运行。日常可做对待事物，如多听舒缓音乐，如小静等。

五、起居规律:

居室环境宜清静，空气流通，但因工作忙碌而无法劳逸结合，所以必须保持良好的睡眠环境，规律的生活和适当的运动。