绿豆有没有清热解毒的功效 夏季防暑降温七技巧 吃绿豆清热解毒

夏季防暑降温七技巧吃绿豆清热解毒

夏季防暑降温要继续

1、饮食宜清淡

夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。因此夏季饮食宜清淡，以免过食油腻之品，影响消化。

2、多补充水分

夏天人体大量出汗，体表丢失水分比其他季节多出不少，因此，应多补充水分，最好每天三大杯水，尤其是在早晨和晚上。

3、喝鸡汤

喝鸡汤有利于补气补血，因为鸡汤中含有大量的氨基酸，这种氨基酸能够促进人体对铁的吸收，而且鸡汤还有健脾养胃的功效，在夏天的时候，人们会经常出现口渴、咽干口燥等不适症状，此时适量的喝一些鸡汤，能够有效的缓解不适症状。

4、多吃蔬菜水果

为了补充人体所需的维生素和矿物质，因此人们需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能更好的保证人体正常的新陈代谢能力，而且对于一些容易上火的症状也是有缓解作用的。

5、多吃碱性食物

人体内的血液是属碱性的，如果血液中的酸性物质过多的话，就会导致血液中的乳酸、丙酮等代谢产生的毒素过多，因此，在平时的饮食中要注意多吃一些碱性的食物，如苹果、香蕉、海带、大豆等，多吃碱性食物，可维持人体正常的酸碱平衡，且有助于减少代谢产物和细菌，减少其对人体的伤害。