立秋吃白色食物 秋季吃白色食物去燥

秋季吃白色食物去燥，白色食物可润燥养肺，让人保持清爽，还能治疗肺部感染，而对身体的健康也是十分有益的。比如香蕉和鸭梨等，因为它们的口感柔和、营养丰富、还能改善身体对外界环境的敏感性，在秋天吃些白色食物，能起到很好的去燥养肺、缓解肺燥、养肺止咳、润肠通便等功效。

常见的白色食物

1、牛奶

一般来说，如果是在寒冷的季节，由于气温较低，人体对于营养物质的吸收会相对减少，因而，在秋天就不那么容易感到饥饿了。因此，如果是在炎热的天气里，可以适当的饮用一些牛奶，以补充体内所需要的营养物质，达到清肺的目的。

2、肥肉

一般来说，在秋季我们都会吃肥肉，但是在冬季的时候，我们会吃肥肉，因为在寒冷的天气里，人的血液流动速度会加快，容易造成血压升高，而肥肉中富含蛋白质，多吃肥肉，会加重血管收缩，从而导致血压升高。

3、柿子

柿子中含有蔗糖、葡萄糖、果糖，其含量是梨的10倍之多，同时柿子中的鞣酸对胃粘膜也有收敛作用，从而导致胃粘膜的充血水肿，诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

4、黑巧克力

黑巧克力是属于高脂的食物，吃了容易生热，而且它里面含有的脂肪酸也是比较多的，会导致上火，对人体的健康造成伤害。

5、白酒

白酒也是属于高脂肪的食物，和肥肉相比，白酒的脂肪含量是比较高的，而且还有很多的酒精成分，所以我们平时吃的时候要控制每天食用的量，避免酒精对身体造成的损伤。

6、富含高果糖的食物

黑巧克力是属于高热量的食物，高果糖容易让人上火，在这里建议大家选择黑巧克力。