肝火会不会影响视力 夏季肝火旺影响视力

夏季肝火旺影响视力。人们都知道，肝火旺的主要表现就是头晕眼花、耳鸣耳聋、性功能减退等。肝火旺的人，平时的睡眠质量较差，睡眠不够，经常感觉头晕。那么如何预防肝火旺呢?下面小编教你七招，让你远离肝火旺。

1、清肝利胆，防治肝硬化

黑枸杞子能促进胆汁分泌，帮助肝脏解毒。胆汁酸不足引起的肝病，可以通过适当的食用黑枸杞子，以促进肝脏的新陈代谢，排出肝脏毒素。

2、提高睡眠质量

黑枸杞子含有一种能够有效提高睡眠质量的物质，那就是花青素，它可以在人体内转化为睡意，缓解在睡觉时出现的疲乏、精神不振等情况。所以，失眠者可以在睡前或起床后，用黑枸杞子泡水喝。

3、预防心脑血管疾病

黑枸杞子有抗脂肪肝、促进肝细胞新生、降低血液黏度、保护肝脏、减少血管内脂肪沉积、降低血脂等作用。另外黑枸杞子中含有一种较强的类黄酮物质，以及花青素类物质，可以有效清除血管壁上的沉积物，从而达到降低血液中脂肪的功效，对于预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等疾病都具有很好的效果。

4、调节神经、调节内分泌

对于长期从事脑力劳动的人来说，适当吃黑枸杞子可以有效的调节人体的生物钟，从而能够让思维能力越来越衰退。黑枸杞中的花青素可以有效的降低人体内的自由基含量，从而起到很好的调节神经，调节内分泌的效果。

5、改善睡眠

黑枸杞子中有花青素和β-胡萝卜素，这些物质都是人类大脑发育时必需的营养成分，它们能提高人类的睡眠质量，也能预防缓解人类的失眠，特别是那些睡眠不足和过度疲劳的人，在晚上睡前吃黑枸杞子，能提高睡眠质量，防止失眠发生。

6、护肝明目

黑枸杞子还有护肝明目的作用，肝脏是人体最大的排毒器官，但肝脏的功能受到损伤，毒素就会堆积在肝脏，容易使肝脏不能正常排毒，而且会造成肝脏损伤，所以黑枸杞子能保护肝脏，增强肝脏的解毒功能，起到护肝的作用。