防暑降温常备药 夏季养生必知家里必备这些防暑降温药品

夏季养生必知:家里必备这些防暑降温药品

炎热的天气，很容易生病。由于一些人为了让自己的机体降温，就喜欢吃凉的食物，而忽略了身体的这些，比如说夏天。专家称，夏天的时候，特别是在夏天的时候，有的人就很喜欢电吹风或者是空调房，其实这些吹空调的方法对身体也有好处，而且在夏天的时候，人体的机体散热的能力大降低，因此，对于体内的温度也就会大降低，特别是在寒冷的天气，更加容易生病，因此说，如果想要让家里的空调保持凉爽，就一定要做到两点两点两点两点两点两点两点两点两点。

首先，第一步，是用冷水洗脸。水温最好是冷水，时间太热会导致皮肤血管急剧收缩，同时又会使得脑部血管收缩，脑部血管处于一个收缩的状态，这对于血压有一定的升高的作用。所以对于高血压患者来说，这个时候洗澡是非常有必要的，水温也是比较凉的。

第二步，就是不要开着窗户去洗澡，而且在洗澡的时候，也不要把手放在脸上去，否则会导致头部的血液循环出现问题，这样就会造成血压升高。

第三步，也是做一些能够有利于血压稳定的事。比如说对于血压高的人来说，在洗澡的时候可以在洗澡的时候，将水温控制在40摄氏度左右，洗澡时间过长的话，会对人的神经系统造成一定的抑制作用。所以对于高血压患者来说，一定要特别注意的是一点。

高血压的饮食禁忌

1、忌高胆固醇食物

高胆固醇的食物对于机体的伤害是比较大的，如果再食用高胆固醇食物，就会对于人体的肝脏造成极大的负担，甚至会导致脂肪肝、酒精肝等一系列的疾病。所以，大家在平时的生活中要注意尽量避免高胆固醇的食物，以免给自己的身体带来严重的危害。

2、忌高热能食物

高热能食物对于机体的危害是比较大的，而且高热能食物对于降低血压还是有一定的好处的，而且很多患者在平时生活中要注意控制高热能食物的摄入，这不仅可以有效的降低血液中的热度，同时还可以提高血管的抵抗力，有利于机体的康复，因此，高热能食物对于高血压患者来说无疑是一种危害，因此，这类患者想要控制病情发展，就必须要限制高热能食物的摄入。