长期吹空调容易得什么病 小暑养生七注意 长时间吹空调易感冒

小暑养生七注意长时间吹空调易感冒。你是否也有吹空调的习惯呢?那么夏天气温高，空调开多少度最合适?专家介绍，夏季天气炎热，人体水分大量流失，人很容易脱水，因此很容易引起身体缺水、烦躁不安、食欲下降。

专家提醒:夏季人体水分流失比较多，因此需要及时补充水分。每天喝8杯水是最基本的。

小暑怎样养生

1、清热解暑

炎热的夏季，人的肠胃消化功能相对较差，很容易感到口渴。如果不能避免在炎热的天气选择冰镇饮料来喝，更不能肆无忌惮的饮用冰镇饮料，否则会给肠胃造成二次伤害。

2、多吃些瓜类食物

瓜类食物不仅含维生素c，而且富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。同时，瓜果蔬菜中的水分含量高，不仅能补充人体所需要的水分，还能补充维生素，一举两得。西瓜含有大量的水分，解渴生津。吃了西瓜以后，人们不仅能补充身体流失的水分，同时还能清除肠胃中的热毒。而且在炎热的夏天，西瓜有消暑的作用，可以防止中暑。另外，黄瓜可以有效改善人体因为高温而导致的疲乏无力，补充水分的同时可以提高食欲，达到清热解暑的作用。

3、多吃碱性食物

多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，帮助加快体内的新陈代谢。比如常见的富含钾的蔬菜就是常见的荠菜、洋葱、茄子、南瓜等。

4、多吃碱性的食物

多吃酸性食物可以中和体内的乳酸，缓解乳酸的堆积，减轻身体疲劳。比如常见的蔬菜瓜豆类，比如西葫芦、冬瓜、黄瓜等。

5、多吃碱性食物

多吃碱性食物可以帮助排除体内的乳酸，比如蔬菜、水果、豆类、富含维生素c的食物，都是碱性的食物。比如牛奶、豆制品、鸡蛋、胡萝卜等。

以上就是关于乳酸不好吃什么食物的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。