芒种的讲究 芒种时节怎样最保健

芒种时节怎样最保健?进入芒种时节，雨水节气到了，雨水节气过后，气候渐凉，湿气逐渐增多，天气渐热。雨水节气，人的体质也发生了改变，那么芒种时节该如何保健养生呢?下面小编就为你盘点了雨水节气的养生保健法。

1、多喝开水

气温不断升高，会使人体大量排汗，流失大量体液。在这样的气候条件下，水分极易快速进入血液中，继而引起水钠储溜，人体很容易出现缺水现象。

因此，每到芒种时节，为了补充身体水分，我们的身体也必须补充足够的水份。可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤、菊花茶等，避免喝含有较多的糖分和咖啡因的饮料。

2、补充维生素C

雨水节气多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、多喝水，可保持皮肤湿润。特别是患有黄褐斑的女性，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，可使皮肤白皙细嫩。特别是在月经期间，由于激素分泌旺盛，患有黄褐斑的女性体内维生素C的缺少，也会使黑色素细胞代谢发生障碍，导致色素沉着。

因此，在皮肤上涂维生素C，可以防止皮肤的色素沉着，减少皮肤上的色素沉淀，从而使皮肤白皙细滑。另外，维生素C还可以抑制皮肤黑色素的合成，使皮肤更光滑、白皙。

3、补充维生素A

春季皮肤上的毛发会迅速退变，变得更加柔顺，所以应该多吃富含维生素A的食物。

比如:动物肝脏、奶及奶制品、蛋类、豆制品等。

4、多吃富含维生素C的食物

维生素C可以抑制皮肤黑色素的合成，有效的减少黑色素的沉淀，从而使皮肤白皙细滑、淡化色斑。