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谷雨茶喝了有什么好处 谷雨养生饮食八方式 谷雨茶清肝明目

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+

谷雨养生饮食八方式谷雨茶清肝明目、润肠通便、清肠胃、排毒养颜、降湿气。

谷雨养生食谱

1、谷雨后的第一个节气:谷雨养生

谷雨后的第一个节气,是春天的最后一个节气,也意味着春季接近尾声,而谷雨后的第三个节气便是春季了。因此谷雨养生要注意,在饮食起居方面要多吃一些具有健脾祛湿功效的食物,如薏仁、绿豆、红豆、粳米等,同时也要多喝一些具有舒肝健脾,清肺排毒的茶饮,如:金钱草茶、蒲公英茶、菊花茶、决明子茶等。

2、谷雨养生吃黄鳝

谷雨后,各地降雨明显增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应。

中医讲究春夏养阳,秋冬养阴,因此,此时节气之应遵循这一原则。专家提示说,在霜降期间,人体的肝、肺、肾等脏器的功能会慢下降,因此在霜降期间,患者应注意补益,增强体质,从而预防疾病发生。

中医认为,霜降节气是秋季之交,天气渐冷,早晚温差开始增大,早晚温差开始增大,因此要注意添加衣服,不可过早地减掉棉毛衣服,以免“秋季”生病。霜降节气,室内外温度渐凉,风寒渐增,常会有头痛、眩晕、面瘫等症状,这就是秋季容易发生的上火现象。

由于霜降节气为秋季,故一般不宜过早添衣,而且秋冻也要捂一段时间,因为“春捂秋冻”的养生原则是“先捂”,就是要渐减少衣着。

秋季,过了谷雨,天气转凉,早晚温差大,稍不注意,很容易就会着凉,因此要根据天气的变化来增减衣服。早晨起床后,可先用冷水洗脸,再用冷水洗脚。

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