茶水加蜂蜜有什么功效 夏季养生饮食17个小知识 茶水加蜂蜜解暑去乏

夏季养生饮食17个小知识茶水加蜂蜜解暑去乏。饮茶加蜂蜜解暑去心火。饮茶是我国古老的养生饮食，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、芳香类物质、芳香类物质、氨基酸等多种生物碱，都能调节神经功能，促进血液循环，消除大脑疲劳。

1、清饮调茶

绿茶适量，加清水、糖、茶汁各适量，煮沸后，趁热饮服。如汤中加少量黑糖效果更佳。

2、多食瓜果蔬菜

新鲜蔬菜中含有多种维生素，可以补充人体所需的维生素和矿物质。如:黄瓜、番茄、辣椒、花椰菜、莴苣等。蔬菜中还含有黄酮类化合物、莴苣叶绿素、山茶苷等，具有抗癌的效果。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损害血管平滑肌细胞，加快血流速度，抑制血小板凝聚，减少血栓形成，因此可以降低血压，抑制“坏”胆固醇的合成，戒烟。