日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:20+
霜降节气养生方式有哪些?霜降节气是秋季的最后一个节气,霜降过后,天气慢变得寒冷干燥。霜降节气在霜降,养生保健尤为重要。霜降时节保健养生需注意的事项,那么霜降节气养生保健应注意哪些呢?下面为您介绍霜降节气养生方法。
霜降节气养生
霜降过后,天气渐冷,人们也开始穿起了厚的棉衣,不过现在很多人都是比较注重保暖,特别是腿、脚,因为这些地方早晚温差大,血液循环减缓,身体抵抗力下降,易患感冒或者加重。这个时候,如果能够勤换鞋袜,保持脚部干燥,鞋垫要干净透气。这样有助于缓解脚部干燥,预防干燥。
霜降节气饮食注意事项
霜降是秋天的最后一个节气,霜降节气饮食宜清淡、温补、润燥、清补为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃、松子等。霜降节气饮食要节制,不宜多吃辛辣刺激性食物,可多吃一些温补的食物。
霜降,中医认为此季节属于五行中的金,对应肺脏,而肺脏属金,所以这个时候肺金也会受燥邪的影响,容易出现咳嗽、喘息、气喘等症状。此外,由于肺金属于热性的原因,所以,这个时候燥邪最易伤肺。
因此,如果秋季燥邪犯肺,肺金失养,就容易出现肺燥咳嗽、干咳少痰、咽干喉痛、大便秘结的病症,燥邪伤肺则产生津液积蓄而导致口干舌燥、大便秘结,咽喉干燥疼痛,小便短赤或黄、大便秘结等。此外,老年慢性支气管炎也易在此季节,诱发慢性支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病。因此,在秋季,燥邪最易伤肺,因此,老年慢性支气管炎应该以清淡饮食为宜,并应顺节气转向收敛为主,不宜吃葱、蒜、酒等辛味之品。
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