立冬吃什么补品好啊 立冬进补吃什么 饮食注意事项有哪些

立冬进补吃什么饮食注意事项有哪些?冬季进补是一个事情，而且我们也应该注意一些细节。冬季饮食应该吃一些补脑的食物，下面我们就来具体了解一下。

tips:

1、冬天多进补，是补冬的好方法。因为，冬季天气寒冷，所以身体也应该保持在最佳的状态。特别是一些老年人，大多由于机体功能的衰退，对寒冷的适应能力比较差，在寒冷的时候容易出现阳气不足，而生姜性热，多食又容易导致上火。

2、饮食要注意生姜性温，多食也会引起胃寒。

3、多食有可能是由于胃寒的原因导致的，这个时候应该多吃一些温热的食物，多喝水，喝一些姜茶。平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如说羊肉、牛肉等。还应该多吃一些富含维生素C的食物，这样有助于身体免疫力的提高。

生姜红糖水

材料:红糖25克，生姜3片，红枣适量。

作法:红糖、生姜一同放入锅中煮溶化。

用法:每日1~2次，每次1~2勺。

功效:此饮滋味怡人，有润肺生津、和胃降气之功。适用于体虚、纳呆、消化不良之人。

红枣煮蛋

原料:鸡蛋、红枣、红糖各30克。

作法:用清水洗净红枣、红枣、生姜，用清水泡发并去皮;然后，将鸡蛋打散，红枣、生姜洗净备用。

作法:将红枣、生姜放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，再放入红枣煮烂即可。

功效:此饮品具有健脾、和胃、活血之功效。适用于脾虚湿阻、食积停滞、肥胖症之人。

山药扁豆苡仁粥

原料:山药10克苡仁50克扁豆60克，苡仁30克，粳米50克。