秋冬养生小技巧 谨记秋冬养生17诀窍

谨记秋冬养生17诀窍

养肾:多食豆制品

肾脏是人体的重要解毒器官，我们在日常生活中就要多摄取豆制品，可以帮助我们有效的补肾，尤其是在秋季，更需要多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物，因为这些食物具有保护肾脏的作用，而且还能够缓解肾脏的压力。

养肾:多吃黑豆

黑豆富含丰富的蛋白质、矿物质等营养素，能够有效地补充肾气。同时，黑豆中还含有丰富的维生素、脂肪、膳食纤维等营养物质，尤其是维生素E，能够促进骨骼的发育，维持骨骼的正常功能，防治骨质疏松。

润肺:

黑豆素有“植物肉”的美称，是一种高蛋白、低脂肪的食物。经常食用黑豆可以促进人体新陈代谢，起到润肺止咳的作用。

补肾:

黑豆性平味甘酸，有补肝肾、健脾利水、祛风除痹、润肤解毒之功效。肾虚、腰痛、水肿、眼睑下垂、大便干燥及遗精等症均有改善作用。对于肾虚导致的遗精、滑精、盗汗、耳鸣、腰痛、耳聋、腰膝酸软、须发早白、耳鸣等症状均有很好的缓解作用。

护发:

黑豆中含有丰富的维生素B，维生素E，以及天然的各种保湿因子，尤其是它所含有的维生素E，在头发毛囊中形成一种自然的毛囊口，可以抵抗头发从毛囊中进入到头发内的外来的养分，也能抵抗头发从体内吸收外部的养分。头发越黑发越黑，因此很多人认为自己的头发是越黑的，其实这种观点是错误的，头发属于中段，而黑豆的生长过程中就有大量的蛋白质物质，在头发生长过程中蛋白质就会被分解成氨基酸，最后头发会变成黑豆中的毛囊。