秋季解乏小妙招 七招解秋乏,恢复激情活力身体

七招解秋乏，恢复激情活力身体保持活力精神健康

从夏至开始，夏至达到，秋季将要过去一半。

因为夏至是一个阳气生发之时，故《素问气机法时论》说:春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。夏至、秋季则属脾，故《素问脏气法时论》说:夏气行暑湿，即暑湿生肌。暑热之季，更应科学地安排作息时间，加强身体锻炼。

夏季养生，要顺应节气，保持正常的饮食和生活习惯，饮食应以清淡为主，多食用一些具有清热祛湿功效的食物，以顺应节气的到来。多食用一些清淡的食物，以顺应夏季昼长夜短的节气，保持正常的作息。

二、夏季如何养生?

1、宜吃辛温发散的食物

夏季养生，宜吃辛温发散的食物，而辛辣温热的食物，容易损伤人体津液，且助热生湿，不利于人体阳气的生发和肃杀，易致人体阳气过盛，对于机体健康是不利的。而香菜辛温发散，能够使人的阳气下降，对于温邪犯肺有很好的疗效。所以夏季多吃一些辛温发散的食物比较适宜。

2、夏季养生宜吃清凉食物

夏季气温高，人体燥热之气较重，容易上火，所以在夏季人们很容易上火，因此，日常饮食应注意清热降火，日常生活中，宜吃清凉食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，可以起到生津止渴、清凉解暑的作用。

3、夏季养生宜多吃清凉食品

如绿豆、苦瓜、黄瓜、菊花、薄荷、莲子、苦瓜、苦菜、绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、生菜、苦丁茶等。

中医认为，苦味有泄热降泄火、清凉解暑、消暑解渴、滋脾胃素滋腻碍胃腑而致病。因此，夏季不宜食过多，而应多食蔬菜。