秋季养肺的方法 秋季养生好时节 怎么样清肺润燥补虚

秋季养生好时节怎么样清肺润燥补虚

1、银耳

银耳富含各种营养元素，可以滋补肺气，滋阴生津;而且在银耳汤中，还含有多种矿物质，可以有效的帮助人体清肺润燥，清理人体肠胃中残留的食物，并能有效的预防便秘和肠癌。

2、黑枣

黑枣中含有大量的营养物质，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，在食用之后能够起到帮助肠胃蠕动、清除宿便、排除体内垃圾的功效。同时在黑枣中还含有丰富的矿物质钾元素，这种物质是维持机体酸碱平衡的主要原材料，参与机体酸碱平衡的调节，最终使酸碱度达到平衡，减少体内的代谢产物和细菌在体内的停留时间。

3、红枣

中医认为，红枣具有补中益气、养血安神等功效，黑枣中的矿物质还含有丰富的维生素，矿物质，具有抗氧化的功效，能够保护心血管系统的健康，从而保护心脏，还可以减少患者的心律失常。

黑枣的禁忌

1、黑枣不宜和生黑枣同食，因为黑枣和生黑枣中含有丰富的维生素C，这两种物质会破坏黑枣中的维生素C，降低它的营养价值。

2、脾胃虚弱的人不宜食用黑枣和生黑枣，会加重病情。

3、黑枣中含有大量草酸，而胃酸又是不易与蛋白质、钙、磷等结合成沉淀物，从而影响人体对钙、磷的吸收。

4、黑枣中含有较多的鞣酸，鞣酸与钙结合成草酸钙，这就会使钙无法正常的被排出，还会影响到人体对于铁元素的吸收，因此，黑枣和鞣酸一起食用对于人体的好处是比较多的。

5、黑枣中含有丰富的鞣酸与果胶，这两种物质会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。

6、黑枣含有大量的鞣酸，而且在胃酸的作用下会和蛋白质，形成沉淀物，这会损害到我们的肝脏，导致肝细胞病变。